El aguacate, la uva, el yogurt, el plátano, el té y las verduras de hoja verdes ayudan a mantener una buena memoria.
Olvidar una cita, perder las llaves o dejar el celular en casa son olvidos que todo el mundo ha tenido alguna vez y, aunque no son especialmente graves, si se repiten con frecuencia pueden ser un llamado de atención. La pérdida de la memoria no se limita a la vejez como se puede pensar. Es posible que empiece a temprana edad si no se toman las medidas apropiadas para mejorar el rendimiento del cerebro. A continuación, siete aspectos para recuperar la capacidad de concentración y memoria.
Dormir como mínimo ocho horas: Permite recuperar las facultades del cerebro para funcionar a su máxima capacidad. El sueño prolongado y reparador también proporciona un estado de lucidez mayor facilitando la concentración.
Reducir los niveles de estrés: Una opción son los ejercicios de respiración o apretar una pelota o en su defecto el puño con la mano opuesta a la que más se utilice.
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