Cada vez, menos personas aprovechan las horas de la noche para descansar
Por EL COMERCIO | PERÚ | GDA
Si antes de cerrar los ojos para dormir lo último que se mira es un dispositivo electrónico como el celular o la tablet para revisar las redes sociales, se cuenta como un integrante del club del vamping, tendencia que está causando serios problemas a la salud, afectando principalmente la calidad del sueño a personas en todo el mundo.
Los neurólogos son claros al afirmar que la luz azul de onda corta emitida por las pantallas afecta la calidad del sueño y el rendimiento. Al usarlas mientras se está en la cama, el cerebro entiende que aún es de día y no segrega la melatonina, sustancia que regula el ciclo del sueño.
El retrasar el inicio del descanso y dormir menos horas es conocido como insomnio tecnológico o "vamping", algo que afecta a adolescentes, adultos y hasta niños. Especialistas también detallan que esto afecta el apetito haciendo que se tenga más hambre, provoquen más dulces y, por tanto, se engorde. La reducción de horas de sueño también ocasiona más cansancio y estar menos activos.
Los neurólogos son claros al afirmar que la luz azul de onda corta emitida por las pantallas afecta la calidad del sueño y el rendimiento. Al usarlas mientras se está en la cama, el cerebro entiende que aún es de día y no segrega la melatonina, sustancia que regula el ciclo del sueño.
El retrasar el inicio del descanso y dormir menos horas es conocido como insomnio tecnológico o "vamping", algo que afecta a adolescentes, adultos y hasta niños. Especialistas también detallan que esto afecta el apetito haciendo que se tenga más hambre, provoquen más dulces y, por tanto, se engorde. La reducción de horas de sueño también ocasiona más cansancio y estar menos activos.
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